金博体育在中医看来，春季天气逐渐回升，阳性慢慢旺盛金博体育，人体代谢也随之加快，很容易引起肝火旺盛、郁结，造成心情烦躁等，就是人们常说的“春燥”。大人都难以抵挡春燥的冲击，更何况是各方面身体素质都还不完善的宝宝了。

　　家长在春季的时候更要注重给宝宝调理金博体育，其中在饮食上面花点心思，不仅可以让孩子摆脱春燥的烦恼，还能为孩子生长发育的高峰期助力。以下4种降燥辅食，做法简单又美味，家长们快来学学吧~

　　南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，还能增强肌体免疫力，改善春燥症状。而鸡肉富含蛋白质金博体育，脂肪含量又很低，不会让宝宝脂肪摄入过量。

　　鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等，能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。梨也是滋阴润燥的高手，适合春秋季节吃，但如果宝宝肠胃不好要慎用，因为它很容易导致腹泻。

　　春季有很多应季的新鲜蔬菜金博体育，可以让宝宝多吃一点。菠菜中含有丰富的镁和叶酸，能有效减少身体出现的焦虑情绪，还有强心的作用，让宝宝心脏在干燥的季节保持充足的动力。而大米中含有维生素B和碳水化物，可以补充能量。

　　海鱼中含有丰富的脂肪酸和色氨酸，能消除春季烦躁情绪，还可以起到营养大脑神经的作用，经常吃海鱼的宝宝也能更聪明。

　　2、用花刀剁烂生鱼肉，此举主要是为了将鱼肉的长纤维切断金博体育，为后续制作鱼泥打下好的基础

　　5、蒸熟的鱼肉从锅内取出，放置在筛网上，借用横纵的网面，将鱼肉顺利的碾压成泥末

　　6、将鱼糜取出，放置在碗内，添加制好的米糊。另外一种方法可以将鱼糜直接添加在烹煮的米糊内一起炖煮，这样鱼肉的腥味更小。

　　春季降燥吃这些辅食是非常有效的，而且做法也超简单，妈妈们快马起来给宝宝做吧~