金博体育鱼肉含人体所需要的营养素极为丰富，而且易于消化吸收。鱼肉中的蛋白质不但含量高，而且质量好，加之纤维细短，肉质柔嫩细腻，也易于被人体消化吸收,这道渔米满仓，主要是用新鲜的鱼肉，配上各色的彩椒丁，玉米， 青豆， 西芹，还有松仁， 不仅营养丰富， 鲜嫩可口，而且色彩也很艳丽，是道非常适合全家老少胃口的营养菜金博体育，不信你就试试吧

　　1、从鱼取下一块肉， 切成宽度相同的小段， 再一手按压住鱼皮， 刀贴着鱼皮将鱼肉取下

　　1、从草鱼中取下一块少刺的肉金博体育，再剔下鱼皮，切成小块，注意在操作过程中一定要将鱼刺全部取出; 再加入调味料，腌制时用手来抓匀，这样可以进一步能控制挑出鱼刺;鱼丁用油炸一下更易定型，当然如果想健康少油，也可以用水划

　　2、彩椒切成要注意其完整性，我们准备将它作为容器，因此可以将中间的一段切圈后再切成小丁

　　4金博体育、这是道快炒菜，因此提前准备好加入调味料的水淀粉，按顺序加入蔬菜丁，鱼丁，再加入水淀粉，最后出锅前加入松仁米就行， 注意炒的过程中要少翻动金博体育。

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